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12 Recomendaciones para prevenir el Cáncer

Autor: Organización Mundial de la Salud (OMS)
Big cancer



El cáncer puede darse en casi cualquier parte del cuerpo humano y este se origina cuando algunas células empiezan a dividirse sin control y se expanden a los tejidos, normalmente las células del ser humano crecen y se dividen para formar nuevas células, cuando estas envejecen o se dañan mueren y nuevas células las remplazan, las células anormales hacen lo contrario siguen creciendo pero no se mueren al contrario siguen creciendo formando masas llamadas tumores.

 

De acuerdo a la organización mundial de la salud (OMS) más del 30% de los cánceres se pueden prevenir con un estilo de vida saludable , mediante el informe food, nutrition, physical activity and the prevention of cancer llevado a cabo por el World Cancer Research Fund (WCRF) y el American Institute for Cancer Research (AICR) proponen ciertas recomendaciones para prevenir el cáncer basado en el analisis de miles de estudios:

 

 

1- Dejar de fumar. 

 

2- Mantengase alejado del humo del tabaco.

 

3- Lleve una dieta sana y controle su peso.

 

4- Haga ejercicio, mantegase fisicamente activo frecuentemente.

 

5- Consuma cereales, legumbres, frutas y verduras, evite el consumir alimentos procesados, refrescos, o carne roja y alimentos ricos en sal.

 

6- Reduzca el consumo de alcohol, la OMS aconseja abtenerse al consumo de cualquier bebida alcoholica.

 

 

7- Controle el nivel de radiación radón en su casa.

 

8- Vacune a sus hijos contra el VPH (virus del papiloma humano) y Hepatitis B.

 

9- Hágase revisiones constantes para prevenir y detectar a tiempo el cáncer.

 

10- La lactancia materna reduce el riesgo de contraer cáncer de mama.

 

11- Protejase de sustancias cancerigenas en el trabajo.

 

12- Cuidese del sol, use protección en su piel.